コラム

筋トレ初心者がそろえておきたい基本的な服装

筋トレ初心者がそろえておきたい基本的な服装について紹介します。

筋トレ初心者の場合、まずは普段着のTシャツでも良いかと考える人も少なくありませんが、
ファッション用のTシャツはスポーツを想定して設計されていないため、
これから筋トレを長く続けたいと考えている人は、筋トレに適したウェアをそろえておくと良いでしょう。

・トップス
トップスは、筋肉の動きがよく見えるタンクトップや半袖シャツを選ぶのがおすすめです。
また、汗を吸収して素早く乾かしてくれる吸汗速乾性の高いウェアや、通気性に優れたウェアを選ぶと良いでしょう。

さらに、体を大きく動かしやすいように、体にフィットするストレッチ性に優れたウェアを選び、可動域を確保しましょう。

・ボトムス
ボトムスは、トップスと同様に筋肉の動きがよく見えるショートパンツやハーフパンツが適しています。

ただし、ハーフパンツを選ぶときは、筋トレマシンにひっかかったりしないよう、
体にフィットするパンツや膝にかからない丈のパンツを選ぶと良いでしょう。

また、ショートパンツにスポーツ用のタイツを重ね着すると、
トレーニング中に下着が見えるのを防ぐだけでなく、見た目もおしゃれに決まります。

・スポーツインナー
筋トレではスポーツインナーの着用をおすすめします。

スポーツインナーにはほど良い着圧があるため、体が楽に感じる、負担を軽減するなどの効果が期待できます。
また、女性はスポーツブラを着用すると良いでしょう。

引用:ULLR MAG
URL:https://www.descente.co.jp/media/sports/training/10821/

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