プレートツリー
ITEM
当施設でご利用いただける アイテムの紹介です
プレートツリー
ウェイトトレーニングで
引き締まった美しい筋肉を育てます。
レッグカール
太ももの筋肉を鍛えられる最強の筋トレメニュー「レッグカール」。
やり方をマスターして、引き締まった脚を手に入れましょう！
ローロー
ローローという筋トレマシンを使ったことはありますか？？
動きは地味ですが、細マッチョの背中を作るのに大いに役立ちます！
ケーブルクロス
ケーブルマシンとはアタッチメントの種類や、
付ける位置によって様々な筋肉部位を鍛えることができる優秀な器具です
。使い方を覚えれば筋トレの効率をかなり上げることができるので、
筋トレ歴が長い方こそ普段のトレーニングに取り入れてみることをおすすめします。
スミスマシン
スミスマシンベンチプレスはフリーウエイトのバーベルベンチプレスに比べ、
挙上時のグラつきをマシンのレールが支えてくれるため、
より高重量で大胸筋を鍛えることができるマシン筋トレです。
パワーラック
パワーラックは、胸や背中、肩、下半身などあらゆる箇所を鍛えることができます。
チェストプレス
チェストプレスを使ってトレーニングをすると、大胸筋・三角筋・上腕三頭筋の筋トレが可能です。
うまく使うことで背筋が鍛えられて姿勢が良くなり、カッコいい体づくりに役立ちます。
ダンベル
ダンベルの使い方によっては腕だけでなく、腹筋や胸筋等の色々な筋肉を鍛える事が出来ます。
ショルダープレス
ショルダープレスは、自宅で高重量・高負荷をかけて三角筋を鍛えられる種目で、肩周りの筋肥大にとても効果的な種目です。
ラットプルダウン
ラットプルダウンは主に背中の筋肉を鍛えることできるトレーニングです。
背中を鍛えることで基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体質を目指すことができます。
また、姿勢の改善にも効果があります。